Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass способ применения. Как правильно принимать Сириус Масс от ON Как принимать гейнер сириус масс

Если те, кто хочет похудеть, страдают от излишнего аппетита и постоянного желания что-нибудь съесть, то так называемые хардгейнеры жалуются на нехватку времени для употребления необходимых калорий. Это профессиональные спортсмены, которые стремятся набрать массу. А если у человека от природы высокая степень метаболизма и слабый аппетит, плюс к этому он ведет очень активный образ жизни, то снабдить организм количеством калорий, достаточным, чтобы происходил заметный рост массы, - это задача практически нерешаемая.

Выход найден

Современное спортивное питание призвано решать разные задачи. Это обеспечение необходимой энергией, аминокислотами и минералами, помощь в снижении веса. Отдельным направлением является набор массы. Именно для этого разработан гейнер Serious Mass - уникальный продукт, который помогает в развитии желаемого телосложения. Это новейшая формула для набора необходимых килограммов. В состав также входят компоненты, которые позволяют спортсмену легче переносить спортивные нагрузки и делать тренировку более эффективной. Это моногидрат креатина и глютамин, холин и ряд других.

Идеальное питание для мышц

Разумеется, у каждого может быть свое мнение. Кто-то скажет, что помочь может только натуральное питание. Но гейнер Serious Mass тоже не содержит "химии", просто это концентрат, позволяющий практически дневной рацион уместить в одном стакане напитка. Только представьте человека, который ходит на работу, а после нее спешит в спортивный зал на тренировку. Сколько у него свободного времени? А чтобы нарастить массу, ему потребуется употреблять не менее 5000 ккал в сутки. Скорее всего, он этого не сделает из-за банальной нехватки времени.

Гейнер Serious Mass полностью решает эту проблему. Это одна из самых питательных спортивных добавок, которая позволит добиться невероятных результатов. В кратчайшие сроки вы сможете получить поразительную мышечную массу и силу, а все потому, что в одной порции содержится 1250 ккал.

Состав

Гейнер Serious Mass - это идеальное соотношение белков и углеводов. Именно это дает возможность невероятно быстрого роста мышц. При этом стоимость комплекса относительно невысокая. Давайте рассмотрим, что получает организм с каждой порцией:

Достоинства

Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass содержит простые аминокислоты, а также комплекс незаменимых для каждого человека, но особенно для спортсмена. Они способствуют восстановлению организма. Дефицит этих веществ приводит к тому, что нагрузки приводят к истощению и с каждым днем все меньше хочется идти в зал, а все больше тянет спать.

Клинически доказано и опробовано на примере огромного количества спортсменов, что этот гейнер содержит оптимальное сочетание протеинов, углеводов и микроэлементов. Напиток мгновенно пополняет энергетические запасы и является отличным источником питательных веществ для мышечных тканей.

Способы приема

Для максимального эффекта необходимо сочетать прием с силовыми нагрузками, поскольку колоссальное количество калорий без работы в зале может отложиться на животе в виде жировых складок. Для максимального эффекта нужно употреблять не менее 2-3 порций в день. Имеет значение и время приема. Не забывайте, что спортивное питание не заменяет обычную еду. Это распространенная ошибка новичков, которая приводит к нарушениям процесса пищеварения.

Инструкция

Как принимать гейнер Serious Mass, должен определить личный фитнес-тренер, поскольку у каждого - индивидуальная программа тренировок и карта достижений, а также свои изначальные параметры и особенности. Инструкция по применению дает универсальные рекомендации. Одна порция напитка (1 мерная ложка, или 167 г) разводится в 300 мл воды или молока. Можно увеличить количество жидкости до 500 мл. Молоко следует брать низкой жирности, лишние липиды совсем не к чему.

Полученную смесь перемешивают в шейкере в течение 45 секунд. Для каждого спортсмена устанавливается индивидуальная дозировка.

• Если вес до 78 килограмм, то рекомендуется разводить по одной мерной ложке дважды в день.
• Изначальный вес от 78 до 100 кг - полторы мерные ложки дважды в день.
• Вес более 100 кг - две ложки три раза в день.

Гейнер "Оптимум Нутришн Serious Mass" - это уникальный продукт, который поможет спортсмену в максимально короткие сроки нарастить внушительное количество мышечной ткани.

Осторожно, лишний вес!

Об этом рекомендуется помнить всем, кто решил использовать гейнер. Необходимо понимать, что от него не растут мышцы. Напиток лишь дает питание, что делает этот процесс возможным. Остальное - это ваш труд. И, конечно, учитывайте, насколько калорийным является Serious Mass. Порция гейнера содержит почти 1700 ккал, это дневной рацион взрослого человека. И это всего один прием. Слишком частое употребление приведет к появлению лишнего жира. Это не касается спортсменов с аскетичным телосложением.

Выбирая схему приема, необходимо учитывать и воздействие продукта на организм, а также поставленные цели. Между приемами пищи гейнер рекомендуется принимать для поддержания высококалорийной диеты без избытка жиров. Дозировка в этом случае - половина или полная порция между основными приемами пищи. Спортсмены нередко пьют его сразу после тренировки. Это позволяет максимально быстро восстановиться. Дозировка - половина или полная порция через 45 минут после окончания. Перед сном гейнер принимают для обеспечения мышечных тканей питательными веществами. За 45 минут до отхода ко сну спортсмены пьют по половине или целой порции. Каждый может выработать свою схему, которая будет отвечать его задачам.

Советы в форуме вам давать нельзя.Обязательно пройти полное обследование.Причина наверняка есть.Просто ее не нашли.Эндокринолог, диетолог,гастроэнтеролог.И возможно психолог.Это минимум.

Оксана, мой вам добрый совет (от души) срочно идите к диетологу, проходите медицинское обследование для выявления причин вашей проблемы и составления диеты. По другому вы только навредите себе!! Возможно употребление гейнера вам вообще противопоказано! Перед началом употребления таких продуктов ОБЯЗАТЕЛЬНА консультация с врачем!

Андрей, естественно у всех врачей я уже была! Кроме обычного гастрита ничего не находят. Была и у диетолога, которая дала, брошюрку, что можно есть, а что нельзя. И все. На этом все лечение. Я ем и никогда не бросала есть. Ем маленькими порциями, поэтому и хочу попробовать этот гейнер, так как других вариантов у меня нет!

Очень хочется получить ответ от Мелехина Ильи, врача спортивной медицины. Ведь я прочитала кучу статей и пересмотрела ролики, где говорится, что гейнер это не химия, а сбалансированное дополнительное питание, которое используют не только бодибилдеры, но которое дают даже тяжело больным людям, кто не может потреблять достаточное количество еды, а также для восстановления после операций и т.д. Так ли это?

Оксана, существует понятие ИМТ (индекс массы тела) в соответствии с которым у вас коэффициент 11,89 это дефицит массы тела (дистрофия) норма 18,5, недостаток массы от 16! при таком ИМП гейнер вас не выручит. Эта проблема решается медициной. Малехин Илья подтверждает мои слова "Советы в форуме вам давать нельзя." первое с чего он начал свой ответ вам. Если вы не хотите навредить себе, вам придется пройти тех врачей которых перечислял Илья (и это как минимум). К вашей проблеме нужно подходить серьезно, и выявлять реальные причины недостатка веса (это ведь может быть не только недостаток каллорий). Как минимум после обследования вам назначат диету 6-8 разовое питание (но это если проблема в недостатке питания, а не в патологии чего либо) В этом случае вы сможете добавлять в рацион гейнер, чтобы увеличить каллорийность (если не будет противопоказаний!!) кушайте минимум 6 раз в день небольшими порциями (необходимо составлять рацион индивидуально) примерно каждые 2-2,5 часа и второй важнейший фактор сон 10-8 часов, третий фактор нервное потрясение, переживания, расстройства это нужно исключить! Если есть возможность медетируйте, походите на расслабляющий массаж, как можно меньше стресса переживайте (это очень важно при наборе массы в вашем случае). Вы работаете, учитесь, как проводите досуг- все это важно, чем более интесивная нагрузка на ваш организм тем больше каллорий необходимо, чем больше стрессирующих факторов тем больше отдыха необходимо вашему телу и нервной системе. Подводя итог скажу что решение вашей проблемы - комплексное (целый набор мер направленых а исправление положения) а не "волшебный гейнер". Не становитесь жертвой маркетинга Осана, возмитесь за себя и за свою личность в целом. Это будет не легко, но главный человек в вашей жизни это вы! и улучшения качества вашей жизни ваша основная цель!

– углеводно-белковая смесь для набора массы от одного из лучших брендов спортивного питания. Serious Mass это оптимальное сочетание протеинов, углеводов и микроэлементов, которые нужны для набора мышечной массы. от Optimum Nutrition мгновенно пополнит ваши энергетические запасы и станет отличным источником питательных веществ для мышечных тканей.

Тренировки требуют от атлетов много сил и концентрации, спортивные добавки призваны помогать спортсменам восстанавливаться и прогрессировать, и продукт от ON отлично это делает. Состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition содержит в себе более тысячи калорий, 50 г протеинов и 250 г углеводов в одной порции. Источником энергии в данном случае выступают полисахариды и кристаллическая фруктоза. Гейнер от ON также можно использовать в качестве предтренировочного комплекса.

Как принимать Serious Mass

Гейнер стоит принимать 3 раза в день между приемами пищи. Чтобы приготовить коктейль используйте 1 мерную ложку на 250-300 мл жидкости (вода, сок). Гейнер это прежде вего высококалорийный продукт, поэтому, слишком частое употребление может привести к жировым отложениям. Если ваш вес становит менее 80 кг, то вам рекомендуется принимать не более 3 мерных ложек 3 раза в день. Если вес от 80 до 95 кг, то можно 1.5 мерной ложки 3 раза в день, а если более 95 кг, то можно и по 2 мерных совка 3 раза в день.

В состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition входит , инозитол, витамины, глютамин и разные микроэлементы. Гейнер имеет отличные вкусовые качества, линейка выпускается с шоколадным, банановым, клубничным и ванильным вкусом. Для улучшения вкусовых качеств можете поэкспериментировать с количеством жидкости, добавлять варенье, мед, бананы, клубнику.

Жизнь обычного атлета насыщена разными событиями и бывает так, что не всегда получается вовремя перекусить. Часто мы сталкиваемся с нехваткой времени, наш активный образ жизни требует дополнительных питательных элементов и в этом нам поможет Serious Mass. Нет ничего легче, чем замешать коктейль в шейкере и выпить его с наслаждением. Дополнительная энергия повысит качество вашей жизни и поможет в достижении желаемых результатов.

Продукция Optimum Nutrition

Optimum Nutrition - это одна из лидирующих компаний на рынке спортивного питания. Высокий уровень производства и новые технологии позволяют делать чистую, эффективную и доступную для клиента продукцию. Сотрудники ON постоянно совершенствуют методы производства и делают много экспериментов в поисках идеального соотношения ингредиентов. Serious Mass является одним из лучших достижений компании мирового уровня.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Как принимать, чтобы быстрее набрать вес

Производитель уверяет, что уникальность средства в том, что оно позволяет достиь сразу двух задач – быстрой и пролонгированной подпитки, поэтому им можно пользоваться в течение всего дня. Максимальный эффект наблюдается при четырехкратном приеме. Не волнуйтесь в плане безопасности!

Клинические исследования в США проводятся на высоком уровне, а поставки «Оптимум Нутришн» осуществляет по всему миру, включая страны Евросоюза.

• Утром после сна выпейте 0,5 – 1 порцию;
• За полчаса перед тренировкой следует выпить 0,5 порции;
• После всех выполненных упражнений примите 1 порцию;
• За 1 час до сна нужно принять 0,5 – 1 порцию.

Для быстрого и полного восстановления прием после тренировок должен быть не позднее 40 минут от их завершения.

Сколько мерить в граммах

Одна порция – это две мерные ложечки с горкой. Ее масса равна 334 г. Помните, что, если ваш вес меньше 100 кг, пить полную порцию не обязательно. Будет достаточно 1,5 мерных ложки (250 г). Если ваш вес меньше 80 кг, то — 1 ложка (167 г).

Для удобства приема спортивной смеси используйте шейкер. Разбавьте нужное количество порошка 350-400 мл воды и хорошенько встряхивайте в течение 20 сек. Для улучшения вкуса и калорийности вместо воды добавляйте молоко или сок.

Как пить в дни отдыха, когда нет тренировок

Успех в прокачке тела зависит не только от выбора и хорошей марки спортивной добавки, но и от того, насколько правильно вы будете ее пить. Опытные тренеры советуют делать перерыв между тренировками на прокачку одной группы мышц. Он должен быть не меньше двух суток.

Многие прекращают пить добавку в эти дни, но организм по-прежнему нуждается в питательных элементах, аминокислотах и витаминах. Поддержание азотистого баланса будет достигнуто 0,5 – 1 порцией гейнера, который нужно пить .

Состав на 100 грамм и пищевая ценность

С одной порции вы получаете 50 г протеина, 1250 ккал, 250 г углеводов без сахара, глютамин, 25 видов минералов и витаминов.

Таблица содержания веществ в Optimum Nutrition Serious Mass (на 100 г)

На официальном сайте говорится, что за счет включения в состав «креатина моногидрата, глютамина, холина и инозитола каждая силовая тренировка становится особенно мощной». В составе ингредиентов также присутствуют мальтодекстрин, калия ацесульфам, какао, ароматизаторы, триглицериды и лицетин. В зависимости от вкусовых добавок инструкция может содержать и ряд других веществ.

Можно ли доверять производителю

Гейнер Serious Mass – это продукция американской компании Optimum Nutrition, основанной в 1986 году. Первоначально она называлась «Costello’s Health Distributors». Компания быстро завоевала американский рынок и вышла на международные поставки. Важную роль в успешном продвижении стало высокое качество товара. С 2005 года ее продукт « » оценивался экспертами как протеином №1 в мире.

На заметку! Первый гейнер (gainer от англ. gain – прирост) был продан в 1991 г. фирмой Weider Nutrition и назывался .

В 2008 г. основатели фирмы Тони и Майкл Костелло продали свои акции мировому гиганту по производству сыра и продуктов питания – британской корпорации Glanbia, история создания которой уходит в 60-е года XX века, хотя под современным брендом она утвердилась только 4 марта 1999 г.

Став дочерней компаний, производители увеличили ассортимент спортивного питания класса премиум, в том числе и за счет рассматриваемого нами товара. Сейчас Glanbia Nutritionals работает на 130 рынках стран мира. Вывод здесь может быть более чем очевидным – данному бренду стоит доверять! В России в 2011 г. он занимал третью строчку популярности среди остальных брендов спортивного питания.

Serious Mass от Optimum Nutrition: как принимать, чтобы привести тело в желаемую форму . Прислушаемся к советам профессионалов.

Одна из основных задач атлетов, спортсменов и просто поклонников красивого тела – организация правильного питания и получение необходимого количества калорий.

Вздохнули? Действительно, далеко не всегда есть время и возможность продумать и организовать свой дневной рацион . А между тем интенсивные тренировки без достаточной энергетической базы пользы не принесут.

Дополнительная энергия для хардгейнера

Гейнер Serious Mass от компании Optimum Nutrition отличается оптимальным соотношением углеводов, протеинов и жиров.

Безусловно, такая порция гейнера станет источником энергии и пополнит запас питательных веществ для роста мышц.

Однако, как утверждают тренеры, прием такого объема углеводно-белковой смеси показан не всем.

Как правильно рассчитать порцию

Оптимальная порция гейнера зависит от физического состояния и изначальной массы тела, и составляет:

• 100-120г при весе от 70 до 80кг (1/3 порции);
• 160-170г при весе от 80 до 100кг (1/2 порции);
• 334г при весе свыше 100 кг (1 порция).

Увлекаться частым приемом добавки для быстрейшего наращивания массы не стоит, так как можно обрасти жирком. И это лучший вариант, худший же не исключает серьезных проблем с поджелудочной железой и печенью.

Как правильно принимать Serious Mass

Белково-углеводный коктейль принимается трижды в день по ½ -1 порции между основными приемами пищи. В дни тренировок первый раз гейнер принимают после сна, второй – за 1,5 часа до тренировки или спустя 30-40 минут после окончания, третий – в любое послеобеденное время до 19-20 часов.